Rutiner
Barn utvecklas hela tiden och att växa upp handlar till stor del om att få världen att bli begriplig. Ett barn i två-årsåldern förstår inte "om fem minuter" eller "i morgon" däremot har de full koll på "efter mellis" eller "innan ni sover middag". Om det hela tiden sker stora förändringar i vardagsrutinerna får barnet inte ro och tid att utveckla sin fantasi och andra förmågor. Var därför inte rädd för att dagarna på dagis är alltför lika varandra, små barn har ändå så mycket nytt de måste anpassa sig till.
Mat
Låt barnen vara med och hjälpa till i köket. Det kan vara allt ifrån dukning, tömma diskmaskinen till att göra såsen eller portionera riset. På så sätt blir matstunden aldrig något som tar ifrån barnets lekstund utan i stället något som ingår i leken.
Låt aldrig ett barn gå ifrån matbordet för att sen komma tillbaka en kvart senare och fortsätta måltiden. När man satt sig vid matbordet sitter man kvar tills man är mätt och belåten. Möjligheten att ta en tugga, springa till lekrummet fem minuter och sen komma tillbaka för en tugga till bör inte finnas.
Flyga
Tryckförändringar vid start och landning i flygplan är jobbiga för alla. För barn som inte förstår vad som händer är det extra jobbigt. Det bästa knepet är att amma, om ditt barn inte ammar går det lika bra med en nappflaska, sugrörelsen lättar på trycket i öronen.
Oavsett vad andra, till och med en del flygvärdinnor, säger så är det direkt farligt att köra kopptricket. Vet du inte vad det innebär är det bra, det finns nämligen en stor risk att trumhinnorna spricker när kopparna tas bort.
Vägrar barnet dricka går det också bra att tugga på något. Se till att förrådet med russin, kex, vatten och juice är påfyllt. Man kan också använda näsdroppar någon timme innan start för att rensa upp lite i näsan, en förkyld näsa försvårar problemet ytterligare.
En av de mest smittsamma offentliga miljöer som finns är flygplan och händerna är ofta den största smittbäraren. Packa därför handbagaget fullt med desinfektionsservetter och använd dem flitigt.
Resa
Tristessen i resandet botas med lika delar gammalt och nytt. Favoritboken eller bästa leksaken mixas upp med en ny liten inslagen present varje hel timme. Om du reser med flyg var då inte orolig för att gå runt i planet, de flesta flygbolag förordar att du sträcker på benen då och då. Kanske olämpligt att öva kortdistansstarter men det är bättre att stimulera barnet innan det är för sent.
Packa allt som ditt barn behöver det första dygnet i handbagaget, väskor kan komma bort. Det finns ingen anledning att släpa på blöjor de finns i alla länder, välling däremot finns knappt utanför Sverige.
Barnvagn på resan
Barnvagnen är trygg. I den kan barnen sova middag eller somna för kvällen. Tryggheten tar dock rätt stor plats. I många delar av världen är det omöjligt att få ner en barnvagn till tunnelbaneperrongen utan bärhjälp och på bussarna finns det helt enkelt ingen plats. Ta då hellre med en hopfällbar paraplyvagn och täck upp med en bärsele för krångliga situationer.
Påklädnad
Klassiskt knep som ofta funkar när barnet vill bestämma själv är att ge två alternativ där du alltid går ut som segrare, t.ex. -Vill du sätta på dig tröjan eller byxorna först? För övrigt funkar som vanligt tålamod bäst och låt aldrig ditt späckade schema eller dåliga planering drabba ditt barn.
Sömn
Som vanligt med barn är rutiner det viktigaste. Gör nattningen till en femton minuters procedur innan lampan släcks varje kväll. Innehållet är individuellt men kan t.ex. innehålla pyjamasbyte, välling, tandborstning, läsning. Det viktiga är att det innehåller samma sak och har samma längd varje kväll.
UV-strålning
Det finns inga forskningsdata exklusivt för barn men vid djurförsök har man kommit fram till att unga djur är känsligare än gamla mot uv-strålning. Barn har högre celldelningshastighet än äldre och dessa unga celler är känsligare för yttre påverkan. Precis som det anses innebära en högre risk att få hudcancer om man bränner huden i unga år.
Bästa skyddet är keps i kombination med CE-märkta solglasögon med bra passform. Ögonen behöver skydd i miljöer med hög bakgrundsreflektion, till exempel ljus sand, vatten och snö. Ett vanligt symtom på att ett barn exponerat sig för länge i starkt solljus är rödaktig bindhinna, ljusömtålighet och ökad tårvätska. Symtomen uppstår tre till tolv timmar efter exponeringen och försvinner normalt efter ett par dagar.
Tv-tittande
Nu har det gjorts en amerikansk djuplodande undersökning på det som på något sätt alla fattar ändå, små barn ska inte titta på Tv. Inget tv-tittande under två år och max två timmar per dag upp till fem års ålder. Även pedagogiska, språkutvecklande, program har visat sig ha en sämre effekt på barn än om en förälder berättar samma sak. Låt inte Tv:n stå på som bakgrundsfond och låt framförallt inte Tv:n agera barnvakt.
Frukt är godis
Du vet säkert att det är bra att äta mycket frukt, men hur gör du för att få barnen att äta fem frukter om dagen? Skär frukten i små bitar till de små barnen, ge dem gärna frukt som en liten förrätt innan maten och låt dem hjälpa till både i inköp och när det gäller att skära upp frukten. Dessutom kan man väldigt gärna äta frukt som efterrätt istället för glass. Den första pappa som kan bevisa att han övertygat sitt barn om att frukt är godis vinner en resa för en till Kalles Chokladfabrik :)
Tandborstning
Till en början är tandborstning föräldrarnas ansvar. En viktig anledning till att detta sköts rätt är för att göra det första tandläkarbesöket till en så behaglig upplevelse som möjligt. En rolig tandborste och en god tandkräm räcker långt. Andra hjälpmedel kan vara att alltid borsta tänderna tillsammans, borsta framför en spegel, sjunga tandborstsånger och man kanske till och med får leka lite med gurglingen när man borstat klart. Det viktigaste är att tandborstningen ska göras till en lugn och positiv stund som aldrig inbegriper tvång. För att minimera risken för hål ska småätande undvikas och godis äts endast på lördagar. Då ska godiset ätas upp på en gång, inte långsamt under hela dagen. Frukt är så klart ett bättre mellanmålsalternativ än kex och godis. Att tugga frukt främjar även salivproduktionen, och saliven sköljer munnen och neutraliserar syreangreppen. Även mjölk och ost neutraliserar munnens syrehalt och får tandemaljen att förnya sig.
